¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio?
Existen muchas dudas y por lo mismo estudios científicos sobre los efectos de diferentes entrenamientos y deportes. Claro que los resultados de cada uno son de acorde a los músculos trabajados y la energía que se gasta, y hay unos mejores que otros para la pérdida de peso. Sin embargo, por motivos de salud y mejorar tus hábitos la respuesta a la pregunta de cuál es el “mejor” es sencilla:
El mejor tipo de ejercicio es…
El que mas disfrutes y mas se adapté a tu estilo de vida. Claro que existen entrenamientos específicos para para objetivos particulares, pero no hay mejor manera de ponerte en forma que con algo que disfrutas. Es importante poder disfrutar el proceso para adoptar hábitos que se queden contigo a largo plazo en vez de intentar seguir planes que no te inspiren y que abandones con cualquier excusa.
En el ejercicio, como en todo, hay preferencias como hay personas. Algunos prefieren apegarse a un deporte especifico y exclusivamente, mientras otros prefieren la variedad y el cambio. Hay quienes les gusta ir a clases y tener un compañero de entrenamiento mientras a otros optan por ir solos al gimnasio o inclusive hacerlo en casa. Tampoco hay una hora específica en la que un entrenamiento sea mejor o peor, sino una horario que cabe en tu rutina.
Escoge un entrenamiento que te sea accesible económicamente, en ubicación, en tiempo y horarios y principalmente, que sea de acuerdo a tus gustos. Ese será el que mejores resultados te dará porque es en el que serás mas constante. Pero eso si… nada de “no me gusta sudar” o “cansarme” o “ningún tipo de ejercicio es para mi”. Todos podemos encontrar algo para movernos que disfrutemos. Tu cuerpo lo agradecerá y cuando empieces a sentir los cambios físicos, mentales y emocionales, la misma gratificación será tu principal motivador.